«Вакуум в животе» - это эффективное упражнение для укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Упражнение можно выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Необходимо выполнять упражнение как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю. В статье описана правильная техника выполнения упражнения.